بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ مناسب پخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
امحا و احشا، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۲۴۰ mg 80%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱۵۲ µg 350%
- ویتامین C ۱۱٫۴ mg 13%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 85%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۳ mg 66%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۳۵۰ µg 88%
- ویتامین B12 ۱۰٫۸ µg 451%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۵۶٫۱ µg 102%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱۸ g | ۲٫۱ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 47 | ۵ g | ۰٫۶ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 94 | ۱۰ g | ۱٫۲ g | ۵٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 24 | ۲٫۵ g | ۰٫۳ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 141 | ۱۵ g | ۱٫۸ g | ۷٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 188 | ۲۰ g | ۲٫۴ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۸٫۹ g | ۱٫۱ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۲۷ g | ۳٫۲ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۳۶ g | ۴٫۳ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۴۵ g | ۵٫۳ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ مناسب پخت
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت دارای 168 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) مرغ مناسب پخت دارای 47 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) مرغ مناسب پخت دارای 94 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) مرغ مناسب پخت دارای 24 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) مرغ مناسب پخت دارای 141 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) مرغ مناسب پخت دارای 188 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 84 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 252 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 650 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
