دانه سویا

100 g (۱۰۰ g) دانه سویا دارای 94 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۵۰ g دانه سویا دارای 47 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g دانه سویا دارای 141 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g دانه سویا دارای 188 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g دانه سویا دارای 235 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.