بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردن مرغ آبپز ملایم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا سرخ کردنی، گردن، فقط گوشت، پخته شده، آبپز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 152 | ۲۱ g | ۰ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 304 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 76 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 456 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 609 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردن مرغ آبپز ملایم
در 100 g (۱۰۰ g) گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردن مرغ آبپز ملایم دارای 179 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گردن مرغ آبپز ملایم دارای 152 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گردن مرغ آبپز ملایم دارای 304 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گردن مرغ آبپز ملایم دارای 76 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گردن مرغ آبپز ملایم دارای 456 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گردن مرغ آبپز ملایم دارای 609 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردن مرغ آبپز ملایم دارای 90 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردن مرغ آبپز ملایم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردن مرغ آبپز ملایم دارای 269 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172384 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
