بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خورشتی سر دست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت کم‌چربی و چربی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، چویز، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 139%
- کولین ۹۹٫۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۹٫۲ mg 84%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۱ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 207 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 176 | ۲۶ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 352 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 528 | ۷۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 704 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 311 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 414 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 518 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خورشتی سر دست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 207 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 176 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 352 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 88 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 528 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 704 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خورشتی سر دست دارای 104 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خورشتی سر دست دارای 311 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171225 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
