بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردст گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 141%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۹ mg 8%
- روی ۹٫۴ mg 86%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۱ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۳۲ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 167 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 333 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 83 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 500 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 666 | ۱۰۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۷۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردст گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردст گوساله دارای 196 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردст گوساله دارای 167 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردст گوساله دارای 333 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردст گوساله دارای 83 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردст گوساله دارای 500 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردст گوساله دارای 666 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردст گوساله دارای 98 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردст گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردст گوساله دارای 294 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
