بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خورشتی سر دست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت کم‌چربی و چربی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، سلکت، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 140%
- کولین ۹۹٫۷ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۹٫۳ mg 84%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۶ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۳۱ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 170 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 340 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 510 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 680 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خورشتی سر دست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 200 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 170 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 340 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 85 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 510 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خورشتی سر دست دارای 680 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خورشتی سر دست دارای 100 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خورشتی سر دست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خورشتی سر دست دارای 300 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171226 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
