بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، سلکت، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 142%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۹٫۵ mg 87%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۳ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۳۲ g | ۰ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۲۷ g | ۰ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 323 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 485 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 646 | ۱۰۸ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 190 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله دارای 162 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله دارای 323 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله دارای 485 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله دارای 646 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 95 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 285 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171199 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
