ساردین کنسرو شده در روغن زیتون، آبکش شده

ویتامین‌ها

• ویتامین D ۳٫۶ µg 18%
• ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
• تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
• نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
• ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
• بیوتین (B7) ۵ µg 17%
• فولات (B9) ۸ µg 2%
• ویتامین B12 ۱۵ µg 625%

مواد معدنی

• کلسیم ۵۰۰ mg 38%
• آهن ۲٫۳ mg 13%
• منیزیم ۴۶ mg 11%
• فسفر ۵۲۰ mg 42%
• پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
• روی ۲٫۲ mg 20%
• مس ۰٫۱۱ mg 12%
• منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
• سلنیوم ۴۹ µg 89%
• ید ۲۳ µg 15%