بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rye flour, dark, wholemeal
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
307
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۵۵ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۵۵ g 20%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۵ g 53%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۵٫۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- بیوتین (B7) ۶ µg 20%
- فولات (B9) ۷۴٫۲ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۰٫۴ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳٫۳ mg 3%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۹۲٫۶ mg 22%
- فسفر ۳۰۱ mg 24%
- پتاسیم ۴۳۸ mg 9%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۲٫۲ mg 94%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
- ید ۴٫۶ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 307 | ۹٫۴ g | ۵۵ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 154 | ۴٫۷ g | ۲۷ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 461 | ۱۴ g | ۸۲ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 614 | ۱۹ g | ۱۱۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 768 | ۲۳ g | ۱۳۷ g | ۵٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Barley flour306 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rye flour, dark, wholemeal
در 100 g (۱۰۰ g) Rye flour, dark, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rye flour, dark, wholemeal دارای 307 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Rye flour, dark, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rye flour, dark, wholemeal دارای 154 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rye flour, dark, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rye flour, dark, wholemeal دارای 461 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rye flour, dark, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rye flour, dark, wholemeal دارای 614 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rye flour, dark, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rye flour, dark, wholemeal دارای 768 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 60 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
