بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زیتون سیاه کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کوچک-بسیار بزرگ
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳۵ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۴ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۸ mg 7%
- آهن ۶٫۳ mg 35%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۳ mg 0%
- پتاسیم ۸ mg 0%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۰٫۸ g | ۴٫۴ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸٫۴ g | 10 | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۶٫۸ g | 19 | ۰٫۱ g | ۰٫۷ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۴٫۲ g | 5 | ۰ g | ۰٫۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵٫۲ g | 29 | ۰٫۲ g | ۱٫۱ g | ۲٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۳٫۶ g | 39 | ۰٫۳ g | ۱٫۵ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۰٫۴ g | ۲٫۲ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱٫۳ g | ۶٫۷ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱٫۷ g | ۸٫۹ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲٫۱ g | ۱۱ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زیتون سیاه کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 116 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸٫۴ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸٫۴ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶٫۸ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶٫۸ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴٫۲ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴٫۲ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 5 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵٫۲ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵٫۲ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۳٫۶ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۳٫۶ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زیتون سیاه کنسروی دارای 58 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زیتون سیاه کنسروی دارای 174 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169094 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
