بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زیتون سیاه کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامبو-سوپر کلوسال
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳۵ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۲ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۴ mg 7%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۳ mg 0%
- پتاسیم ۹ mg 0%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱ g | ۳٫۱ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 12 | ۰٫۱ g | ۰٫۵ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 24 | ۰٫۳ g | ۰٫۹ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 6 | ۰٫۱ g | ۰٫۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 36 | ۰٫۴ g | ۱٫۴ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 49 | ۰٫۶ g | ۱٫۹ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۵ g | ۱٫۶ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۱٫۵ g | ۴٫۷ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۱٫۹ g | ۶٫۲ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۲٫۴ g | ۷٫۸ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زیتون سیاه کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 81 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) زیتون سیاه کنسروی دارای 49 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زیتون سیاه کنسروی دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g زیتون سیاه کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زیتون سیاه کنسروی دارای 122 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169095 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
