بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر خشک بدون چربی معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با ویتامین A و ویتامین D افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 72%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵۲ g —
- سدیم ۵۳۵ mg 23%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵۳ µg 73%
- ویتامین C ۶٫۸ mg 8%
- ویتامین D ۱۱ µg 55%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۶ mg 119%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۵ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۶ mg 71%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۴ µg 168%
- کولین ۱۶۹ mg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۵۷ mg 97%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۹۶۸ mg 77%
- پتاسیم ۱۷۹۴ mg 38%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۳۶ g | ۵۲ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 109 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 217 | ۲۲ g | ۳۱ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 54 | ۵٫۴ g | ۷٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 326 | ۳۳ g | ۴۷ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 434 | ۴۳ g | ۶۲ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۱۸ g | ۲۶ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۵۴ g | ۷۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۷۲ g | ۱۰۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۹۰ g | ۱۳۰ g | ۱٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر خشک بدون چربی معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 362 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 109 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 217 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 54 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 326 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 434 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 181 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر خشک بدون چربی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر خشک بدون چربی معمولی دارای 543 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172195 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
