بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره تمشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون هسته
41
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۷٫۱ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۶ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۴ mg 7%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 41 | ۱ g | ۷٫۱ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۰٫۵ g | ۳٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 62 | ۱٫۵ g | ۱۱ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 82 | ۲ g | ۱۴ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 103 | ۲٫۶ g | ۱۸ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوره تمشک
در 100 g (۱۰۰ g) پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره تمشک دارای 41 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره تمشک دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره تمشک دارای 62 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوره تمشک دارای 82 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوره تمشک دارای 103 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167808 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
