بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره تمشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذر دار
55
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۶٫۶ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۱۴٫۶ mg 16%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۶۹ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۹۵ mg 4%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۶۸ mg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 55 | ۱٫۱ g | ۷٫۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۶ g | ۳٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 83 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 110 | ۲٫۲ g | ۱۴ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 138 | ۲٫۸ g | ۱۸ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوره تمشک
در 100 g (۱۰۰ g) پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره تمشک دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره تمشک دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره تمشک دارای 83 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوره تمشک دارای 110 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوره تمشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوره تمشک دارای 138 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167809 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
