بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات گندم پف کرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
quaker، آماده خوردن
397
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۶۷ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۷ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- بیوتین (B7) ۶٫۶ µg 22%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۱۵۸ mg 38%
- فسفر ۵۵۸ mg 45%
- پتاسیم ۴۷۳ mg 10%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۶۱ mg 67%
- منگنز ۳٫۳ mg 144%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 397 | ۱۵ g | ۶۷ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۷٫۵ g | ۳۴ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 596 | ۲۳ g | ۱۰۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 794 | ۳۰ g | ۱۳۴ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 993 | ۳۸ g | ۱۶۷ g | ۶٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات گندم پف کرده
در 100 g (۱۰۰ g) غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات گندم پف کرده دارای 397 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات گندم پف کرده دارای 199 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات گندم پف کرده دارای 596 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات گندم پف کرده دارای 794 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات گندم پف کرده دارای 993 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1278 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
