بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات گندم پف کرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
safeway, آماده خوردن
355
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۹٫۸ g 35%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۰٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۰۳ mg 24%
- پتاسیم ۳۹۳ mg 8%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۴۱ mg 46%
- منگنز ۲٫۳ mg 100%
- سلنیوم ۶۶٫۸ µg 121%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 355 | ۱۸ g | ۶۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۸٫۸ g | ۳۱ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 533 | ۲۷ g | ۹۴ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 710 | ۳۵ g | ۱۲۵ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 888 | ۴۴ g | ۱۵۷ g | ۵٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات گندم پف کرده
در 100 g (۱۰۰ g) غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات گندم پف کرده دارای 355 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات گندم پف کرده دارای 178 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات گندم پف کرده دارای 533 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات گندم پف کرده دارای 710 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات گندم پف کرده دارای 888 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6921 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
