بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بوقلمون از پیش طعمدارشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۳۷ mg 19%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۴۱ mg 5%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۹ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۹ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۱۶ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 267 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۸ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 400 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 534 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران بوقلمون از پیش طعمدارشده
در 100 g (۱۰۰ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 157 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 133 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 267 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 67 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 400 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 534 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 79 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بوقلمون از پیش طعمدارشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بوقلمون از پیش طعمدارشده دارای 236 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171502 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
