بدانید چه چیزی در بشقابتان است

سیب‌زمینی وِدجز

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

طعم‌دار، منجمد، خام

141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۴۱ kcal —
  • پروتئین ۲٫۵ g 5%
  • کربوهیدرات ۲۰ g 7%
  • چربی ۵ g 6%
  • چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
  • فیبر ۲٫۶ g 9%
  • قندها ۰٫۵ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g141۲٫۵ g۲۰ g۵ g
۵۰ g۵۰ g71۱٫۲ g۱۰ g۲٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g212۳٫۷ g۳۱ g۷٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g282۵ g۴۱ g۱۰ g
۲۵۰ g۲۵۰ g353۶٫۲ g۵۱ g۱۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ سیب‌زمینی وِدجز

سیب‌زمینی وِدجز را در فر چطور برشته و ترد کنم؟

سیب‌زمینی‌ها را قاچ‌های درشت و گوه‌ای ببُرید، نشاستهٔ سطحی را با آب بشویید و کاملاً خشک کنید. با کمی روغن و ادویه مخلوط کنید و در فر ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد، حدود ۳۵ تا ۴۵ دقیقه بپزید؛ وسط پخت برگردانید.

سیب‌زمینی وِدجز در سرخ‌کن بدون روغن چقدر زمان می‌برد؟

قاچ‌ها را با کمی روغن مخلوط کنید و در یک لایه در سبد بچینید. در دمای ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۱۸ تا ۲۵ دقیقه بپزید و سبد را یکی دو بار تکان دهید تا همهٔ طرف‌ها برشته شوند.

سیب‌زمینی وِدجز پخته را چطور نگه‌داری و دوباره گرم کنم؟

پس از خنک‌شدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای برگرداندن تردی، قاچ‌ها را در فر یا سرخ‌کن بدون روغن با دمای ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد چند دقیقه گرم کنید؛ مایکروویو معمولاً نرمشان می‌کند.

سیب‌زمینی وِدجز را با چه غذاهایی سرو کنم؟

کنار همبرگر، مرغ سوخاری یا ساندویچ، همراه با سس ماست و سیر، سس گوجه یا خردل سرو کنید. پاپریکا، رزماری و فلفل سیاه هم ادویه‌های مناسبی برای مزه‌دارکردن آن هستند.

اگر سیب‌زمینی وِدجز نداشته باشم، چه چیزی جایگزینش کنم؟

سیب‌زمینی قاچ‌شده یا سیب‌زمینی هلالی را با همان ادویه‌ها در فر بپزید؛ اندازهٔ قاچ‌ها را نزدیک به هم بگیرید تا هم‌زمان بپزند. ورقه‌های سیب‌زمینی نازک‌ترند و زودتر برشته می‌شوند، پس زمان پختشان را کمتر کنید.

سیب‌زمینی وِدجز با سیب‌زمینی سرخ‌کرده چه فرقی دارد؟

وِدجز معمولاً قاچ‌های ضخیم و گوه‌ای است و در فر یا سرخ‌کن بدون روغن هم پخته می‌شود؛ سیب‌زمینی سرخ‌کرده باریک‌تر است و معمولاً در روغن سرخ می‌شود. در هر ۱۰۰ گرم، سیب‌زمینی سرخ‌کرده ۲۴۴ کیلوکالری و ۱۲٫۱ گرم چربی دارد، در برابر ۱۴۱ کیلوکالری و ۵ گرم چربی در سیب‌زمینی وِدجز.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 4052 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر