بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب پهلو خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گردن، خام، کم‌چربی و پرچربی
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب پهلو خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب پهلو خوک دارای 186 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب پهلو خوک دارای 93 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب پهلو خوک دارای 279 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب پهلو خوک دارای 372 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب پهلو خوک دارای 465 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-545 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
