بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قطعه شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گردو، خام، کم چرب و چرب
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۱ mg 59%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۴۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قطعه شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قطعه شانه خوک دارای 218 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 109 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 327 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قطعه شانه خوک دارای 436 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 545 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-549 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
