بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قطعه شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شانه (گردن)، خام، کم چرب و چرب، با استخوان
161
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۶٫۶ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۳۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قطعه شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قطعه شانه خوک دارای 161 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 81 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 242 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قطعه شانه خوک دارای 322 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 403 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-550 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
