بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قطعه شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گردو، پخته شده در قابلمه، کم چرب
201
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۸ mg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۹ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- بیوتین (B7) ۵ µg 17%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۳۰ g | ۰ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قطعه شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قطعه شانه خوک دارای 201 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 101 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 302 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قطعه شانه خوک دارای 402 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g قطعه شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قطعه شانه خوک دارای 503 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-547 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
