بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب پهلو خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گردن، آب‌پز، کم‌چربی
213
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۷۷ mg 64%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۶ µg 20%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۴٫۹ mg 45%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب پهلو خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب پهلو خوک دارای 213 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب پهلو خوک دارای 107 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب پهلو خوک دارای 320 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب پهلو خوک دارای 426 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب پهلو خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب پهلو خوک دارای 533 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-542 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
