بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خورشتی، کم‌چرب و پرچرب
212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 59%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۴٫۷ µg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۵۲۱ mg 11%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک دارای 212 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک دارای 106 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک دارای 318 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک دارای 424 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک دارای 530 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-612 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
