بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خورشتی، کم چرب
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۴ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۴٫۹ µg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۹۷ mg 24%
- پتاسیم ۵۷۳ mg 12%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۳۳ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۵۰ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۶۶ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۸۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک دارای 157 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته خوک دارای 79 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته خوک دارای 236 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته خوک دارای 314 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته خوک دارای 393 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-605 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
