بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم چرب و پرچرب، پیرایش شده
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۸٫۸ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- بیوتین (B7) ۳٫۸ µg 13%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۸۶ mg 8%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۳۴ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک دارای 140 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته خوک دارای 70 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته خوک دارای 210 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته خوک دارای 280 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته خوک دارای 350 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-523 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
