بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ‌شده در روغن کلزا، کم‌چرب و چرب
235
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۵ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۶۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۶۷ mg 56%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- بیوتین (B7) ۴٫۷ µg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۷۴ mg 22%
- پتاسیم ۵۲۷ mg 11%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 235 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۶ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 353 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 470 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 588 | ۷۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوشت خوک دارای 235 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 118 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 353 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 470 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 588 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-539 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
