بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل شده، کم چرب و پرچرب، پیرایش شده
210
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 69%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۷ µg 23%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۵۵ mg 20%
- پتاسیم ۴۴۲ mg 9%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۳۴ g | ۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۸۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته خوک دارای 210 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته خوک دارای 105 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته خوک دارای 315 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته خوک دارای 420 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته خوک دارای 525 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-525 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
