بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کباب‌پز، کم‌چرب
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 70%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۷۸ mg 65%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۷٫۲ µg 24%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۶۲ mg 21%
- پتاسیم ۴۵۳ mg 10%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۸ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۵۳ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۸۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوشت خوک دارای 194 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 97 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 291 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 388 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گوشت خوک دارای 485 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-524 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
