بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده کمر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب، برشته
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 35%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۹۸٫۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۲ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۹ g | ۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۴ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده کمر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده کمر خوک دارای 194 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده کمر خوک دارای 97 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده کمر خوک دارای 291 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دنده کمر خوک دارای 388 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دنده کمر خوک دارای 485 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1788 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
