بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته خوک، برش مرکزی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استخوان‌دار، کم‌چرب، سرخ‌شده در تابه
195
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۹ mg 4%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 30%
- نیاسین (B3) ۹٫۷ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۷ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته خوک، برش مرکزی
در 100 g (۱۰۰ g) راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته خوک، برش مرکزی دارای 195 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 98 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 293 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 390 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 488 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1882 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
