بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته خوک، برش مرکزی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استخوان‌دار، کم‌چرب، خام
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۷۴ mg 44%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۵۸٫۵ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵۵ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته خوک، برش مرکزی
در 100 g (۱۰۰ g) راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته خوک، برش مرکزی دارای 127 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 191 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 254 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته خوک، برش مرکزی دارای 318 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1785 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
