پونکا

100 g (۱۰۰ g) پونکا دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g پونکا دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۱۵۰ g پونکا دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g پونکا دارای 80 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۲۵۰ g پونکا دارای 100 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.