بدانید چه چیزی در بشقابتان است
وافل ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن، مایکروویو شده
298
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۴۳ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۶۸۲ mg 30%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- ویتامین K ۸٫۱ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۶ mg 50%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۱ mg 60%
- فولات (B9) ۶۷ µg 17%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۷ mg 15%
- آهن ۵٫۸ mg 32%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۴۱۰ mg 33%
- پتاسیم ۱۴۸ mg 3%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۱۲٫۸ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 298 | ۶٫۷ g | ۴۳ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۳٫۴ g | ۲۲ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 447 | ۱۰ g | ۶۵ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 596 | ۱۳ g | ۸۶ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 745 | ۱۷ g | ۱۰۸ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ وافل ساده
در 100 g (۱۰۰ g) وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) وافل ساده دارای 298 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g وافل ساده دارای 149 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g وافل ساده دارای 447 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g وافل ساده دارای 596 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g وافل ساده دارای 745 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5972 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
