بدانید چه چیزی در بشقابتان است
وافل ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن، تست شده
313
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۲ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۳ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۴۷ g 17%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۴۶۷ mg 20%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹۸ µg 44%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷ mg 54%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۱ mg 61%
- فولات (B9) ۷۵ µg 19%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
- کولین ۲۸٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۷ mg 24%
- آهن ۶٫۹ mg 38%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۲۹ mg 34%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۱۲٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 313 | ۷٫۲ g | ۴۷ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 157 | ۳٫۶ g | ۲۳ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 470 | ۱۱ g | ۷۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 626 | ۱۴ g | ۹۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 783 | ۱۸ g | ۱۱۷ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ وافل ساده
در 100 g (۱۰۰ g) وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) وافل ساده دارای 313 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g وافل ساده دارای 157 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g وافل ساده دارای 470 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g وافل ساده دارای 626 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g وافل ساده دارای 783 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
