بدانید چه چیزی در بشقابتان است
وافل ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن
285
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۴۱ g
چربی۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۶۳۸ mg 28%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸۱ µg 42%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۲ mg 48%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۹ mg 53%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 122%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۸ mg 24%
- آهن ۵٫۶ mg 31%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۳۶۱ mg 29%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۶٫۵ g | ۴۱ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۳٫۲ g | ۲۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۹٫۷ g | ۶۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۱۳ g | ۸۲ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۱۶ g | ۱۰۲ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ وافل ساده
در 100 g (۱۰۰ g) وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) وافل ساده دارای 285 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g وافل ساده دارای 143 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g وافل ساده دارای 428 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g وافل ساده دارای 570 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g وافل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g وافل ساده دارای 713 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3998 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
