بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی
327
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۴۳ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۳۳ g 118%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۵۳۶ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۶ mg 29%
- ویتامین E ۱۰ mg 67%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۸ mg 68%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵ mg 100%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۲۵۰ µg 63%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۸٫۸ mg 49%
- منیزیم ۲۷۴ mg 65%
- فسفر ۶۱۰ mg 49%
- پتاسیم ۸۲۰ mg 17%
- روی ۴ mg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 327 | ۱۳ g | ۴۳ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۶٫۷ g | ۲۲ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 491 | ۲۰ g | ۶۵ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 654 | ۲۷ g | ۸۷ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 818 | ۳۴ g | ۱۰۸ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر دارای 327 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر دارای 164 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر دارای 491 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر دارای 654 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه بسیار غنی از فیبر دارای 818 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32116 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
