بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسکون ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
352
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۲ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۵٫۴ g —
- سدیم ۶۳۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۲٫۳ µg 8%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۶ mg 12%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۴۶۷ mg 37%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 352 | ۷٫۲ g | ۵۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۳٫۶ g | ۲۸ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 528 | ۱۱ g | ۸۴ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 704 | ۱۴ g | ۱۱۲ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 880 | ۱۸ g | ۱۴۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسکون ساده
در 100 g (۱۰۰ g) اسکون ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسکون ساده دارای 352 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g اسکون ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسکون ساده دارای 176 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسکون ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسکون ساده دارای 528 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسکون ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسکون ساده دارای 704 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسکون ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسکون ساده دارای 880 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-958 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
