بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن، مایکروویو، حاوی دوغ کره
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۷٫۱ g —
- سدیم ۵۶۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۶ µg 24%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۷٫۴ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- کولین ۲۸٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۱۲۲ mg 3%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۷٫۴ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۵٫۹ g | ۴۱ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 68 | ۱٫۷ g | ۱۲ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 136 | ۳٫۳ g | ۲۳ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 34 | ۰٫۸ g | ۵٫۸ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 203 | ۵ g | ۳۵ g | ۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 271 | ۶٫۷ g | ۴۶ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۲٫۹ g | ۲۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۸٫۸ g | ۶۱ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۱۲ g | ۸۲ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۱۵ g | ۱۰۲ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده دارای 239 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک ساده دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک ساده دارای 136 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک ساده دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک ساده دارای 203 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک ساده دارای 271 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک ساده دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک ساده دارای 359 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167926 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
