بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، کامل، حاوی دوغ کره
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۱۰۸۲ mg 47%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
- کولین ۱۸٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴۴ mg 26%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۶۰۰ mg 48%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۶۹ mg 30%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 368 | ۹٫۸ g | ۷۱ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۵۲ g | 191 | ۵٫۱ g | ۳۷ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۰۴ g | 383 | ۱۰ g | ۷۴ g | ۳٫۲ g |
| ½ وعده | ۲۶ g | 96 | ۲٫۵ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۵۶ g | 574 | ۱۵ g | ۱۱۰ g | ۴٫۸ g |
| 4 وعده | ۲۰۸ g | 765 | ۲۰ g | ۱۴۷ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۴٫۹ g | ۳۵ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 552 | ۱۵ g | ۱۰۶ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 736 | ۲۰ g | ۱۴۲ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 920 | ۲۴ g | ۱۷۷ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده دارای 368 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۲ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۲ g) پنکیک ساده دارای 191 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۴ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۴ g) پنکیک ساده دارای 383 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۲۶ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۶ g) پنکیک ساده دارای 96 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۶ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۶ g) پنکیک ساده دارای 574 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۸ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۸ g) پنکیک ساده دارای 765 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک ساده دارای 184 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک ساده دارای 552 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172772 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
