بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، ناقص، حاوی دوغ کره
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۱۱۴۸ mg 50%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 29%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۳۶ µg 34%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴۲ mg 26%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۶۲۷ mg 50%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۱۲٫۹ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 355 | ۱۰ g | ۶۸ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 101 | ۲٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 201 | ۵٫۷ g | ۳۹ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 50 | ۱٫۴ g | ۹٫۷ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 302 | ۸٫۵ g | ۵۸ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 403 | ۱۱ g | ۷۷ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۵ g | ۳۴ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 533 | ۱۵ g | ۱۰۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 710 | ۲۰ g | ۱۳۶ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 888 | ۲۵ g | ۱۷۱ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده دارای 355 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک ساده دارای 101 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک ساده دارای 201 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک ساده دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک ساده دارای 302 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک ساده دارای 403 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک ساده دارای 178 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک ساده دارای 533 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
