فیله ماهی پهن

100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی پهن دارای 148 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 74 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 222 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g فیله ماهی پهن دارای 296 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 370 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.