فیله ماهی پهن

100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی پهن دارای 232 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 116 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 348 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.

۲۰۰ g فیله ماهی پهن دارای 464 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.

۲۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 580 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.