فیله ماهی پهن

100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی پهن دارای 141 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.

۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 71 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 212 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g فیله ماهی پهن دارای 282 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۵۰ g فیله ماهی پهن دارای 353 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.