بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو پوستکنده پختهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۹۳ mg 2%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۸٫۶ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲٫۳ g | ۲۶ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳٫۴ g | ۳۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴٫۵ g | ۵۲ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵٫۷ g | ۶۴ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو پوستکنده پختهشده
در 100 g (۱۰۰ g) جو پوستکنده پختهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو پوستکنده پختهشده دارای 123 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جو پوستکنده پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو پوستکنده پختهشده دارای 62 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو پوستکنده پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو پوستکنده پختهشده دارای 185 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g جو پوستکنده پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جو پوستکنده پختهشده دارای 246 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g جو پوستکنده پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جو پوستکنده پختهشده دارای 308 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4486 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
