بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار بادام زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۳۴ g 43%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۴۲ g —
- سدیم ۱۵۶ mg 7%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۱ mg 27%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۷۵ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۴ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸ mg 6%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۳۰۸ mg 25%
- پتاسیم ۴۰۷ mg 9%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۷۷ mg 86%
- منگنز ۱٫۲ mg 54%
- سلنیوم ۴٫۷ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 522 | ۱۶ g | ۴۳ g | ۳۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 148 | ۴٫۴ g | ۱۲ g | ۹٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 296 | ۸٫۸ g | ۲۵ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 74 | ۲٫۲ g | ۶٫۱ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 444 | ۱۳ g | ۳۷ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 592 | ۱۸ g | ۴۹ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 261 | ۷٫۸ g | ۲۲ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 783 | ۲۳ g | ۶۵ g | ۵۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1044 | ۳۱ g | ۸۷ g | ۶۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1305 | ۳۹ g | ۱۰۸ g | ۸۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار بادام زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار بادام زمینی دارای 522 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) بار بادام زمینی دارای 148 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) بار بادام زمینی دارای 296 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) بار بادام زمینی دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) بار بادام زمینی دارای 444 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) بار بادام زمینی دارای 592 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار بادام زمینی دارای 261 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار بادام زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار بادام زمینی دارای 783 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169585 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
