بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شترمرغ استرالیایی، برش صدف
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۰ mg 7%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۶ mg 35%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 55%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۶٫۸ µg 282%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۶ mg 55%
- مس ۰٫۱۹ mg 22%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۸ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 120 | ۱۹ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 240 | ۳۹ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 60 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 360 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 479 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۴ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۶ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شترمرغ استرالیایی، برش صدف
در 100 g (۱۰۰ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 141 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 120 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 240 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 60 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 360 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 479 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شترمرغ استرالیایی، برش صدف چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شترمرغ استرالیایی، برش صدف دارای 212 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172838 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
