بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلک غلات با مغزها
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی
392
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۲ g
کربوهیدرات۷۴ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۲۳ g —
- سدیم ۴۰۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۷۵٫۸ mg 84%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 88%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 91%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۸ mg 86%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴ mg 80%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 64%
- فولات (B9) ۱۶۰ µg 40%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 98%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵۲ mg 42%
- آهن ۱۱٫۴ mg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 392 | ۸٫۲ g | ۷۴ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 196 | ۴٫۱ g | ۳۷ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 588 | ۱۲ g | ۱۱۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 784 | ۱۶ g | ۱۴۷ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 980 | ۲۱ g | ۱۸۴ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فلک غلات با مغزها
در 100 g (۱۰۰ g) فلک غلات با مغزها چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلک غلات با مغزها دارای 392 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g فلک غلات با مغزها چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلک غلات با مغزها دارای 196 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلک غلات با مغزها چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلک غلات با مغزها دارای 588 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g فلک غلات با مغزها چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فلک غلات با مغزها دارای 784 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فلک غلات با مغزها چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فلک غلات با مغزها دارای 980 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۸۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32025 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
