بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان چندغله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، کم سدیم، تست‌شده
294
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۴۴ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۷٫۹ g 28%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۳۶۰ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۴۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 2%
- کولین ۲۴٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۷ mg 8%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۱٫۴ mg 60%
- سلنیوم ۳۷٫۵ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 294 | ۱۲ g | ۴۴ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۶٫۱ g | ۲۲ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 441 | ۱۸ g | ۶۶ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 588 | ۲۴ g | ۸۸ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 735 | ۳۰ g | ۱۰۹ g | ۹٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نان چندغله
در 100 g (۱۰۰ g) نان چندغله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان چندغله دارای 294 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نان چندغله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان چندغله دارای 147 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان چندغله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان چندغله دارای 441 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان چندغله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان چندغله دارای 588 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان چندغله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان چندغله دارای 735 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7307 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
