بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میگوی گونههای مختلف
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، سوخاری و سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۳۴۴ mg 15%
- کلسترول ۱۳۸ mg 46%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
- کولین ۹۱٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۴۱٫۷ µg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۲۱ g | ۱۱ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 206 | ۱۸ g | ۹٫۴ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 411 | ۳۶ g | ۱۹ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 103 | ۹٫۱ g | ۴٫۷ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 617 | ۵۵ g | ۲۸ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 823 | ۷۳ g | ۳۸ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۱ g | ۵٫۵ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۳۲ g | ۱۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۴۳ g | ۲۲ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۵۴ g | ۲۸ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میگوی گونههای مختلف
در 100 g (۱۰۰ g) میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میگوی گونههای مختلف دارای 242 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) میگوی گونههای مختلف دارای 206 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) میگوی گونههای مختلف دارای 411 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) میگوی گونههای مختلف دارای 103 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) میگوی گونههای مختلف دارای 617 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) میگوی گونههای مختلف دارای 823 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میگوی گونههای مختلف دارای 121 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g میگوی گونههای مختلف چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میگوی گونههای مختلف دارای 363 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171970 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
